行程概览
推荐时长：7-9天
主题：自然风光+藏族文化+高原适应
第一阶段：交通与适应
- 出发方式：从张北乘高铁至北京（约3小时），转乘飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明约5小时）
- 高原适应：首日抵达后建议入住独克宗古城周边酒店，避免剧烈运动，适量饮用酥油茶适应海拔
第二阶段：核心景点行程
- Day1-2：独克宗古城
- 参观全球最大转经筒
- 体验唐卡绘制工作坊
- 夜宿藏式民宿（推荐：松赞绿谷） - Day3-4：普达措国家公园
- 属都湖徒步（3公里木栈道）
- 弥里塘草原骑马
- 注意携带氧气瓶及防寒服 - Day5：松赞林寺
- 晨拍寺院金顶日出
- 跟随僧人早课体验
- 禁忌：殿内禁止拍照 - Day6：纳帕海环湖
- 季节性景观（夏季湿地/冬季草原）
- 租借电动车环湖（60元/小时）
第三阶段：特色体验与返程
- 文化体验：
- 尼西黑陶制作
- 藏家牦牛火锅宴 - 返程准备：
- 提前3小时抵达迪庆机场
- 可选购松茸酱等特产
注意事项
1. 海拔提示：香格里拉平均海拔3450米，备好红景天口服液
2. 昼夜温差大：夏季也需准备羽绒背心
3. 尊重习俗：寺庙顺时针绕行，不摸佛像头部
4. 环保要求：普达措禁止飞无人机